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血壓範圍:適合各年齡層的健康血壓指標

血壓範圍:適合各年齡層的健康血壓指標

血壓是一項重要的健康指標,它反映了我們心臟和血管的健康狀態。了解正確的血壓範圍對於保持身體健康至關重要。本文將介紹適合各年齡層的健康血壓指標,以幫助大家更好地管理自身健康。

一般而言,血壓由收縮壓和舒張壓兩個數值組成。收縮壓是心臟收縮時的血壓,舒張壓是心臟舒張時的血壓。血壓的計量單位為毫米汞柱(mmHg)。在成年人中,正常血壓範圍為收縮壓120-129 mmHg和舒張壓80-84 mmHg。然而,隨著年齡的增長,血壓的理想範圍也會略有變化。

對於65歲以下的成年人而言,正常血壓範圍仍然保持不變。然而,對於65歲及以上的老年人,正常血壓範圍的上限稍微放寬,即收縮壓130-139 mmHg和舒張壓85-89 mmHg。這是因為隨著年齡的增長,血管和心臟功能會有所衰退。

有關血壓的一些常見問題:

問題1:高血壓是什麼?

高血壓,也被稱為高血壓症,是指血液在血管壓力過高的情況下通過動脈的情況。這可以對身體的多個系統造成損害,並增加心臟病和中風的風險。

問題2:如何降低血壓?

降低血壓的方法包括:保持健康的飲食習慣(如減少鹽和飽和脂肪的攝入量)、增加體能活動、減少壓力和保持健康的體重。在某些情況下,醫生可能會建議使用降壓藥物。

問題3:什麼是低血壓?

低血壓是指血壓過低,通常低於收縮壓90 mmHg和舒張壓60 mmHg。低血壓可能會導致頭暈、昏厥和其他不適症狀。如果出現持續性低血壓症狀,應儘快就醫。

通過了解適合各年齡層的健康血壓指標,我們可以更好地關注自身健康並採取適當的措施,使我們的心臟和血管保持良好的狀態。請記住,定期量測血壓並與醫生討論是保持良好血壓範圍的重要步驟。