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收銀員背痛的原因

工作相關的背痛是造成缺勤和殘疾的主要原因。雖然像建築工作一樣的艱苦工作最容易導致背痛,但是需要整天靜止不動的工作也同樣可以造成傷害。許多收銀員也會發現自己患上背痛。

收銀員的工作通常需要長時間的站立、移動物品、抬起和扭轉。這些活動都可能導致背部的肌肉、韌帶、椎間盤和關節受到應力,尤其是下背部。

預防和恢復收銀員工作所造成的背痛有兩個組成部分:1)工作場所的人體工程學;2)正確的身體力學。

收銀機的人體工程學

人體工程學的工作站是以人體的需求為設計,限制了像伸手去拿物品或者扭轉身體看顯示屏這樣的艱苦活動。雖然伸手去拿物品或者扭轉身體看顯示屏似乎不是艱苦的活動,但是一整天重複做這些活動會導致累積的壓力,最終導致手、腕、手臂、肩膀、頸部或背部的重複使用性損傷。這就是為什么工作站的人體工程學如此重要。

職業安全健康管理局(OSHA)為收銀員的工作站制定了許多指南。其中一些是為了限制你扭轉的次數;OSHA建議使用帶動物品從右到左的動力輸送帶,將顯示屏設置在收銀員可以從中立姿勢看到的位置,並將掃描器和輸送帶保持水平,以便掃描欄位。指南還建議了一些可以防止有害的伸手和彎腰行為的方法,例如在收銀機的底部提供腳空間,讓收銀員可以更靠近工作站,並使袋子放置處的高度可調。

如果你的收銀工作導致背痛,可以在http://www.osha.gov/ergonomics/guidelines/retailgrocery/retailgrocery.html#front查看OSHA的指南。如果你的工作場所沒有遵守這些指南,請通知你的經理或主管。健康的企業依賴於健康的劳務力量。

收銀員的身體力學

身體力學涉及你如何移動和使用你的身體。許多人由於缺乏意識而形成不良的動作和姿勢習慣。預防背痛的重要一環,不論是在工作或其他地方,都是要注意這些有害的行為模式,並進行逆轉。

背痛的主要罪魁禍首是扭轉、彎曲和伸手。調整你執行某些任務的方式可以減輕這些動作所帶來的應力。

有兩種簡單的方法可以限制你對背部的扭轉。其一是注意你如何掃描物品。確保使用雙手,將物品從右邊傳到左邊,而不是用一隻手。如果你必須將物品從帶子抬到掃描器上,使用雙手。即使是輕物品,也會隨著時間累積而導致應力。另一種限制扭轉的方法是整個身體轉向一側,而不是在頸部或背部扭轉。

彎腰時,總是從臀部彎曲,保持脊椎直立。這些指南尤其重要時抬起重物,但是在彎腰時也不能忽視。

收銀員伸手去拿物品掃描的主要原因之一是為了提高速度。許多超市和零售商店都會要求收銀員盡快讓顧客結算完成。你的工作速度永遠不能妥協你的健康。雇主可以通過使用高性能的輸送帶和掃描器來將物品送到收銀員的接近處來提高結算的速度,而不會對收銀員的安全構成風險。

預防收銀員背痛需要人體工程學的工作站和對正確身體力學的理解。查看OSHA的職業安全指南,並與你的經理討論你的商店如何預防背痛。

原文出處:Causes of Back Pain For Cashiers