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令你大吃一驚的抗發炎劑!

太陽照射地球時,會產生不同波長的光線,其中最為人所熟知的是紫外線(UV)。紫外線被分為三種,即紫外線A(UVA)、紫外線B(UVB)和紫外線C(UVC)。我們會討論的是UVA和UVB,因為UVC從來沒有到達地球表面,它被層層的臭氧層把它屏蔽了。

紫外線A(UVA)和紫外線B(UVB)兩者有很大的區別,UVA占了98.7%,而UVB只有1.3%。UVA可以深入角質層,它們對DNA有損害,但是若是暴露在小劑量的紫外線中,它們可以對皮膚有保護作用。而UVB只能淺入表皮層,它們可以激活黑色素細胞,使皮膚變深,增加皮膚的保護作用。UVB也可以和膽固醇結合,產生維生素D,維生素D對於免疫系統來說是非常重要的,它是最強大的抗炎素。

紫外線的小劑量可以有很多好處,它可以減少發炎細胞,降低患患憂鬱症、皮膚病和免疫系統疾病的風險,更可以改善疼痛,增加血管內的一氧化氮,提升情緒,平衡血清素等等。因此,我們不應該完全避免太陽照射,而是要在適當的劑量下接受太陽照射,這樣才可以得到它的好處。接受一定劑量的紫外線,可以讓你的皮膚更健康,也可以提升你的免疫系統,讓你更加健康。

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