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【血壓正常值為何?高血壓是否有風險?】

血壓正常值為何?高血壓是否有風險?

血壓是指心臟將血液送到全身所造成的壓力,通常以兩個數字表示,分別是收縮壓(高壓)和舒張壓(低壓)。正常的血壓值應該為收縮壓在120mmHg以下、舒張壓在80mmHg以下。若超出這個範圍,就有可能有高血壓的風險。

高血壓是一種長期慢性疾病,常常被稱為「沉默殺手」。因為這種疾病通常沒有任何症狀,除非測量血壓才能確診。高血壓是指血壓持續高於正常值,且持續超過3個月以上。若血壓控制不良,長期下去會對身體造成很大的負擔,如心臟血管疾病、腎臟病、脑血管病變等。

高血壓所带來的疾病風險,證據確鑿。根據英國醫學期刊《柳丁》(Lancet)發布的一份全球性研究報告,約有一半以上的中風、心臟病和全球馬凱隆症的病例與高血壓有關,而每次上升10毫米汞柱的高血壓值增加的風險比率約為1.34%至1.66%。同時,美國糖尿病協會的一份報告指出,高血壓是2型糖尿病、脑血管病變、肾脏病變、視网膜病变等15种疾病发生的风险因素。

高血壓有哪些原因?

高血壓病因複雜,多種因素可導致其發生,其中最常見的原因是生活方式和環境因素。

不良的生活習慣,如吸煙、喝酒、暴飲暴食、缺乏運動等,都是導致高血壓的因素之一。

遺傳性疾病也是高血壓的一個原因。家族中有高血壓的病史,個人罹患高血壓的風險就相對增加。

以及長期亞健康狀態、壓力過大、睡眠不足、飲食不均衡等都可能導致高血壓。

高血壓的預防和治療是很重要的,運動是一種很好的預防方法,可以幫助健康的人保持正常血壓值。另外,通過改善飲食,放鬆壓力和戒煙、限制酒精攝入等方式,也能有效的預防和治療高血壓。

經過这篇文章对高血压的了解,我們应当重视高血压对身体和健康的威胁,采取相应的措施和调整自己的生活方式,保持健康的血压值,保障自己的健康。